🔥 Pickleball – môn thể thao “gây nghiện” đang bùng nổ

Trong vài năm gần đây, pickleball đang trở thành một trong những môn thể thao phát triển nhanh nhất thế giới – và Việt Nam cũng không ngoại lệ.

Với luật chơi đơn giản, dễ tiếp cận và phù hợp mọi lứa tuổi, pickleball nhanh chóng “chiếm sóng” trong cộng đồng dân văn phòng, người trẻ và cả người lớn tuổi.

👉 TheThaoUni sẽ cho bạn hiểu rõ hơn về pickleball nhé

🎾Pickleball là gì?

- Pickleball là một hiện tượng thể thao mới, thu hút bởi sự kết hợp tinh tế giữa ba môn vợt kinh điển: Bóng bàn, Tennis và Cầu lông.

Người chơi sẽ sử dụng chiếc vợt (paddle) cầm tay cứng để đánh trái bóng nhựa nhẹ, có đục lỗ qua lưới, mang đến một trải nghiệm vừa vận động năng động vừa giải trí sảng khoái.

🎯Điểm mạnh lớn nhất của Pickleball nằm ở tính dễ tiếp cận. Sân Pickleball khá gọn gàng, chỉ bằng một nửa sân tennis thông thường, và có lưới thấp hơn, giúp mọi người dễ dàng tham gia mà không cần tốn quá nhiều sức lực hay không gian.

📏 Luật chơi pickleball cơ bản (dễ hiểu nhất) 

1. Sân và các thiết bị trong luật chơi Pickleball

1.1 Sân Pickleball

- Trong luật môn Pickleball, kích thước sân Pickleball theo tiêu chuẩn quốc tế có chiều dài 13.4 m (44 feet) và chiều rộng 6.1 m (20 feet). Chiều cao lưới là 34 inch (khoảng 86.4 cm) ở giữa và 36 inch (khoảng 91.4 cm) ở hai đầu sân.

- Để chơi pickleball, sân được chia thành hai phần đối xứng, ngăn cách bởi một tấm lưới. Mỗi bên sân có độ rộng 3.05 m cộng với một khoảng ‘non-volley zone’ nằm phía trước, tổng chiều dài mỗi bên sân là 4.57 m.

- Non-Volley Zone là khu vực gần lưới có chiều rộng 2.13 m cho mỗi bên và có những quy tắc riêng khi đánh bóng. Luật thi đấu pickleball quy định người chơi pickleball không được đánh volley trong khu vực này trừ khi bóng đã chạm đất.

1.2 Quả bóng Pickleball

Quả bóng Pickleball được làm bằng nhựa TPE với đường kính khoảng 7.4cm, thiết kế ngoài trời 40 lỗ, trọng lượng 25.5 gram.

Bóng nhẹ và có độ đàn hồi cao, giúp việc đánh bóng qua lại dễ dàng. Các bạn có thể tìm mua bóng Pickleball qua thethaouni.com

1.3 Vợt Pickleball

- Hiện nay, vợt Pickleball rất đa dạng về thông số và giá thành. Bạn có thể lựa chọn vợt phù hợp với mục đích sử dụng và điều kiện kinh tế

2. Kỹ thuật đánh Pickleball cơ bản

2.1 Kỹ thuật đánh Forehand 

Trước khi thực hiện kỹ thuật forehand, người chơi cần đứng sát vạch kẻ giữa sân để có thể di chuyển linh hoạt hơn. Người chơi nên đối mặt với quả bóng và xác định hướng di chuyển của bóng sớm để có thể chuẩn bị tốt hơn.

Cách thực hiện:

Bước 1: Khi quả bóng đến gần, người chơi cần giật cẳng tay phải lên để chuẩn bị cho pha đánh.

Bước 2: Đưa cây vợt lên và đưa cán vợt qua trước mặt người chơi. Thân cây vợt cần được xoay theo hướng chuyển động của người chơi.

Bước 3: Sau khi đưa cây vợt lên và xoay thân vợt, người chơi cần dùng lực từ cán tay và cán vợt để đưa quả bóng đi về phía đối thủ.

2.2 Kỹ thuật đánh backhand trong Pickleball 

Backhand là kỹ thuật đánh bóng qua tay trái của người chơi. Đây là một kỹ thuật đánh khó hơn forehand và yêu cầu người chơi phải có kĩ năng và kinh nghiệm.

Tư thế chuẩn bị:

Trong khi thực hiện kỹ thuật backhand, người chơi cần đứng sát vạch kẻ giữa sân và xoay trái thân cơ thể để đưa tay và cây vợt vào vị trí chính xác.

Cách thực hiện:

Bước 1: Khi quả bóng đến gần, người chơi cần giật cẳng tay trái lên để chuẩn bị cho pha đánh.

Bước 2: Đưa cây vợt lên và đưa cán vợt qua sau mặt người chơi. Thân cây vợt cần được xoay theo hướng chuyển động của người chơi.

Bước 3: Sau khi đưa cây vợt lên và xoay thân vợt, người chơi cần dùng lực từ cán tay để đưa quả bóng đi về phía đối thủ.

2.3 Kỹ thuật đánh Overhead Smash 

Kỹ thuật overhead smash là một kỹ thuật đánh được sử dụng khi quả bóng bay cao qua đầu của người chơi. Đây là một trong những kỹ thuật đánh khó nhất trong Pickleball và yêu cầu người chơi phải có kĩ năng và kinh nghiệm.

Tư thế chuẩn bị:

Trong khi thực hiện kỹ thuật overhead smash, người chơi cần đứng ở vị trí phía sau và sẵn sàng để nhảy lên để đánh quả bóng.

Cách thực hiện:

Bước 1: Khi quả bóng bay cao qua đầu, người chơi cần nhảy lên và đưa cây vợt vào vị trí chính xác.

Bước 2: Sau khi đưa cây vợt vào vị trí chính xác, người chơi cần dùng lực từ cán tay và cán vợt để đưa quả bóng đi về phía đối thủ một cách mạnh mẽ.

🤾‍♀️Pickleball có nhiều kỹ thuật đi bóng, nên người chơi cần lưu ý và nắm vững vài kỹ thuật trước khi ra sân. Nhằm giúp :

• Kiểm soát trận đấu: Khi bạn thành thạo nhiều kỹ thuật, bạn có thể điều chỉnh chiến thuật linh hoạt.

• Nâng cao khả năng phản xạ: Việc luyện tập các kỹ thuật giúp bạn cải thiện tốc độ xử lý tình huống.

• Tạo lợi thế khi thi đấu: Biết khi nào nên dùng Dink, Smash hay Lob sẽ giúp bạn có chiến lược chơi hiệu quả.

• Giảm nguy cơ chấn thương: Kỹ thuật đúng giúp bạn tránh các động tác sai có thể gây căng cơ hoặc đau khớp.

PICKLEBALL thu hút mọi lứa tuổi vì là môn thể thao có thể tiếp xúc từ lần đầu tiên.  Không cần kỹ thuật quá cao hay sức bền siêu phàm hay nắm đủ kỹ năng thì mới ra sân được

Chính nhờ sự kết hợp hài hòa giữa đơn giản, vui nhộn và tính tương tác cao, môn thể thao Pickleball ngày càng được ưa chuộng, trở thành lựa chọn lý tưởng để chơi cùng bạn bè, gia đình hay đồng nghiệp

tạo thêm cơ hội giao lưu và gắn kết cộng đồng một cách tự nhiên nhất. Pickleball khiến mỗi buổi chơi trở thành dịp gặp gỡ, trò chuyện và tạo ra những khoảnh khắc vui nhộn không thể quên.

Pickleball bỗng dưng trở thành “hiện tượng” trong làng thể thao. Chỉ với một sân nhỏ, vài cây vợt và trái bóng nhẹ, mọi người từ trẻ tới già đều có thể tham gia, cười thả ga và kết nối với nhau.

Chính sự đơn giản nhưng đầy sảng khoái này đã biến Pickleball thành môn thể thao gắn kết cộng đồng nhanh nhất thế giới.

#pickleballlagi #cachchoipickleball #luatchoipickleball #nguoimoi #hocthethao